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		<title>キレイになるためのコスメ・ファッション情報</title>
		<link>http://kawaii6236.ho-zuki.com/</link>
		<description>当サイトでは、コスメ・ダイエットなどの美容系情報や、旬なファッションなどを取り上げていきますので、お楽しみに！</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 25 Sep 2011 10:33:39 +0900</lastBuildDate>
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			<title>お肌のくすみを消すのにおススメの方法</title>
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			<description><![CDATA[
お肌のくすみを消すのにおススメの方法って？くすみに関しては、シミとは違い、毎日のスキンケアで、実は綺麗になります。そもそも、くすみというのは皮脂と細胞の脂分が酸化することによって、黒ずんでしまう事です。よって、メイクをしっかりと落とし切れていなかったりすると、肌に残った化粧品が酸化してしまい、くすみとなったり黒ずみとして肌に表れてしまっているのです・・・。そんなくすみを、そのままにしていると、後々に、シミの原因にもなるので、気をつける必要があります。出来れば、普段使用する化粧品は、極力油分の少ない物を使い、汚れを残さない洗顔を意識して行うだけで、くすみは取れていくものです。万が一思いもよらない？　頑固なくすみであれば、ピーリングをするとかなりの割合で解消されます＾＾くすみの原因は、必ずしもそれだけではありませんが（血行不良や水分不足など・・・）基本的には、上記の事に気をつけるというのが、くすみを作らない為の基本となると思います。個人的には、可能な限り、マッサージやパックは定期的にしたほうが良いと考えてます＾＾
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			<pubDate>Tue, 28 Jun 2011 22:40:28 +0900</pubDate>
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			<title>簡単だけど行ってほしいフェイスマッサージの方法</title>
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			<description><![CDATA[
間違ったフェイスマッサージでは、お肌は喜びません！私は知人のエステティシャンから、こんな事を言われました。「定期的にフェイスマッサージをするとしないとでは、数年後のお肌状態が大きく変わる」って。そんなことわかってるつもりになって、いくつかの化粧品メーカーとかが推奨する方法とか、クリームとかも試したりしてきました。そこで、どのようなフェイスマッサージの方法が良いものか、お話したいと思います。すごく簡単なやり方なので、今日からでも始められますので＾＾まず、フェイスマッサージって、行えばそれで良しという訳でもありません・・・汗間違った方法は、逆にお肌に良くない場合があります。フェイスマッサージって、お顔だけでなくて、その上下の頭皮や首周りも同時に行うほうが良いのです。特に難しい事ではなく、両耳をギュッとつまんで、それから、お顔を全体的に、軽い力でつまみます。これにより、血行促進につながります。私もそうですが、目元って特に気になりますよね？目元のマッサージですが、目尻に、中指の腹を軽く押しあてて、そこを起点に円を描くようにして目の周りをやさしくマッサージしていきます。その後、目尻に戻ってから、指をこめかみに向かって移動し、軽く力をいれながら押してください。そこから、お顔のラインに沿うようにして、耳下腺の方へ指をすべらしてください。※小じわ・たるみの予防に、マッサージオイルをつけて、法令線をのばすようにマッサージするのも効果的です。上記マッサージ以外にも、日々の美容液やクリーム等々のスキンケアは、もちろん行ってくださいね＾＾これら以外にも、効果的なフェイスマッサージの方法もありますので、折を見て、またご紹介いたいと思います。※少しでも早く小じわやたるみを改善し、小顔を目指したい方には、リセフィールド原　オーナーセラピストのＹＵＫＩＮＯさんの方法が良いかもしれません。公式サイトの情報を掲載しますので、あなたもチェックしてみませんか？⇒頭も小さくなる１分小顔術■スペシャルセット版⇒頭も小さくなる１分小顔術■通常版
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			<pubDate>Tue, 31 May 2011 22:50:39 +0900</pubDate>
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			<title>ニキビのケア・基本的な改善方法</title>
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			<description><![CDATA[
すぐに始められる、ニキビのケア・改善の基本ていなやり方について・・・私は、今までに様々な洗顔料を使ってみました。数年前までは、よくニキビに悩まされたものです（汗）そこで今回は・・・すぐに始められる、効果のあるニキビケアのやり方についてのお話です。まず、多くの方が対象である、アゴから口の回りにかけてできているニキビについてですが、この部位に出来るニキビのほとんは、胃に問題がある場合が多いです。改善方法も、実は意外とシンプルで(苦笑）普段の食事から、油の多いものを極力避けて、胃腸薬を飲むと、改善していきます。その他、ほっぺの周りなどのスキンケアですが・・・洗顔の後に、さっぱり系の敏感肌用化粧水に、ユースキンなどのビタミンが入ったクリームを薄く塗布します。それから化粧水でパックかパッティングを行います。こちらについては、お水でもOKですが、化粧水の使用をおススメします。そして、外出時に気をつけたいのは、夏に限らず、紫外線はニキビを悪化させる原因となりますので、日焼け止めも塗ることをおススメします。※こちらはニキビ用を使用してください。後は出来るだけ、ビタミン類もサプリメントで良いので、定期的に補給してください＾＾それから、意外と気になる「背中のニキビ」こちらについてですが・・・背中のにきびに関しては、原因はいろいろ考えられると言われますが、普段お風呂で身体を洗う際にボディーソープではなくて、石鹸（純石鹸がおススメ）約１ヶ月程度、様子をみてください。すぐに効果が見えてはきませんし、最初のうちは、ニキビが増える場合もあるかもしれませんが、あなたの肌に合っていれば、徐々に改善されていく可能性は高いです。後、意外なところで、髪につけた整髪料が、首や背中についている場合、ムースやワックスなどが肌に付着し、肌に影響をあたえている場合もあったりします。心当たりがある際は、髪をまとめたり、服装に気をつけて、髪があまり肌にかからないようにすると、案外ニキビが治まったりします。色々なニキビケア商品や病院での治療もあると思いますが、まずは、ご自身で簡単に出来る事から始めて様子見るのも良いのではないでしょうか？参考までに、すぐに始められて、短期間でニキビを改善できる、ビューティーアドバイザー星野絢さんのプログラムも掲載しますので、要チェックです♪⇒【星野絢監修　天使の素肌　美肌養成プログラム】
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			<pubDate>Tue, 31 May 2011 22:37:37 +0900</pubDate>
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			<title>ウエストを細くするための運動</title>
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			<description><![CDATA[
ウエストって、少し出ているだけでもが気になったりしますよね＾＾；その少しが大変なんですけど・・・。そんな気になるウエストを細くするにはどうしたら良いのか・・・ウエストをしっかりと引締めるためには、ちょっと堅い話をすると(苦笑）腹筋群・横隔膜・腰筋群といったところを鍛える必要があるのです。その中でも特に横隔膜がポイントなんです！横隔膜を鍛えることが出来れば、その他の腹筋群・腰筋群も自然と引き締まってきますので。そんな横隔膜の筋力強化のやり方としては、ウエストを中心としたものになります。そのままですが（汗）※金魚運動・鉋運動などが効果的だといえます。併せて腹式呼吸を行うことがポイントとなるのです。金魚運動であれば、身体を横に曲げたときに腹筋に力を入れつつ、息を吐き出します。それを左右繰り返して行います。※出来れば、１００往復以上が望ましいです。吸気は横隔膜の自然反発にまかせておけば大丈夫ですので、変に意識して吸気を行わなくても大丈夫です＾＾これを繰り返すことで、あなたのウエストの筋力が引き締まっていきます。ただ、ウエスト周りについている脂肪は、筋トレだけでの改善は難しので、普段の摂取カロリー、消費カロリーと言ったところも意識してください。この筋力群の強化自体は、胃の拡張を抑える効果もあったりしますので、必要以上に意識をしなくても自然と日々の摂取量が減っていきまので♪これこそが、横隔膜強化ダイエットとなります。今日からでも始めてみましょうね＾＾※ウエストを短期間で細くする話題のプログラムも発売中です。多くの方が結果を出されている方法ですからおススメです＾＾＞＞＞即効ウエスト－7センチ【即ダイ】公式サイト
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			<pubDate>Tue, 31 May 2011 21:23:25 +0900</pubDate>
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			<title>ぽっこりお腹に腹筋運動は効果なし？</title>
			<link>http://kawaii6236.ho-zuki.com/pokorionaka.html</link>
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お腹が出たら腹筋運動？私は、今のところ大丈夫ですが、お腹がぽっこりと出ている方が周りにいます。見る人によっては、妊婦さんと本気で勘違いされるケースもありますよね＾＾；お腹が出てしまった場合に・・・「腹筋しないと！」なんて、言う方がたくさんいらっしゃいますよね？お腹が出たから腹筋をする。これって、実は正しくないです。なぜかと申しますと、一般的に腹筋をするということは、無酸素運動になります。無酸素運動は、筋肉や肝臓にあるエネルギーを消費します。お腹ぽっこりって、確実に脂肪ですよね(汗）ということは、有酸素運動で脂肪を燃焼しないといけません。ウォーキングをはじめとする、体全体を使う運動で行う必要があるんです。「水泳などもそうですよね。」酸素をしっかりと取り入れながら、長時間可能な運動が有酸素運動になります。なので、お腹が出たから腹筋！ってならないで下さい・・・。有酸素運動で脂肪を燃やしましょう＾＾ちなみに・・・・・ウォーキング繋がりで、気にかけて行ってほしい事があります。階段を上る際には、普段より足を高く上げての一段飛ばしで行うと効果的です。これだけでも、日々意識すれば、ぽっこりお腹に効果はありますので♪
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			<pubDate>Sun, 10 Apr 2011 10:34:44 +0900</pubDate>
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